Questa meditazione sul chakra del cuore richiede solo 5 minuti e ci ricorda che siamo esseri connessi l’uno all’altro, in simbiosi amorevole con tutto l’Universo.

Il chakra del Cuore

Il chakra del Cuore è tra i più affascinanti e sensibili punti energetici del nostro corpo. In esso si riflettono emozioni, desideri e aspirazioni di tutto il nostro essere, sia del piano materiale che di quello spirituale. Si pone infatti al centro, tra gli altri 7 chakra fungendo da ponte e connettore. Se è in salute e in equilibrio permette un fluire dell’energia armonioso ed efficiente. Mette in relazione il desiderio di realizzazione materiale con l’impulso evolutivo spirituale. L’apertura del chakra del cuore consente di essere in sintonia con la propria natura più intima e questo ci porta in connessione con il nostro Sè.

Durante la mia esperienza con i trattamenti Reiki ho percepito, in sempre più persone, l’esigenza di ritrovare il contatto con questo chakra. La spinta evolutiva che stiamo vivendo sta chiamando ad un salto di coscienza che energeticamente è rappresentato dal passaggio dal terzo chakra (sede dell’auto-affermazione), al chakra del cuore (sede della condivisione). La sua importanza concorda anche con la sua delicatezza e lavorare su questo punto richiede sempre rispetto e amorevolezza che è importante ognuno possa concedersi in autonomia.

Per questo ho creato una meditazione che in pochi minuti tutti possono fare e non richiede nessuna nozione particolare. La meditazione sul chakra del cuore consente di percepire l’energia di questo punto e avviare un processo che favorisce la sua apertura e armonizzazione.

Potete seguire la meditazione anche con una musica di sottofondo che agevola il rilassamento. In fondo all’articolo troverete un brano che ho scelto appositamente per questo esercizio.

La meditazione per il chakra del Cuore

  • Sdraiatevi in posizione comoda. Chiudete lentamente gli occhi e fate 3 respiri calmi e profondi.
  • Concentratevi sul vostro respiro…adesso portate le mani al centro del petto. Sentite la sensazione delle mani che poggiano sul petto…il calore che emanano.
  • Adesso pronunciate mentalmente la frase: Io Sono Amore a ritmo del respiro, in questo modo:

espiro-> Io, inspiro-> Sono, espiro-> Amore,

  • Continua in questo modo…quindi, inspiro-> (silenzio)…

espiro-> Io, inspiro-> Sono, espiro-> Amore

Fate così ripetendo almeno 10 volte la frase Io Sono Amore.

Potrete sentire una sensazione di estrema pace e centratura. Mentre fate questo mantenete l’attenzione al centro del petto, visualizzando un colore verde irradiarsi ed espandersi. Per il resto lasciate fluire l’esperienza senza forzare.

Al termine, quando sentite che può bastare, fate 3 respiri profondi di chiusura e ringraziate unendo i palmi delle mani.

Il Mantra Io Sono Amore

Questo mantra è formato da 3 parti:

  • Io: è la nostra parte egoica con i suoi desideri, paure, pulsioni. Liberandola in espirazione è come se donassimo noi stessi al mondo, permettendoci di sganciarci dai limiti e i confini nei quali viviamo quotidianamente.
  • Sono: é l’essere puro, che non è in ricerca, ma in eterna presenza e pace. Assimilare questo stato di presenza in ispirazione ci ricorda che siamo essere immortali, connessi l’uno all’altro.
  • Amore: il chakra del Cuore è Amore. La sua apertura ci unisce in un abbraccio collettivo, permette di donarci non per ottenere qualcosa in cambio, ma perché ci sentiamo parte di uno stesso fluire. Donarlo in espirazione, dopo aver pronunciato Sono, ci collega alla fonte dell’Amore che non si esaurisce mai, ma fa parte di chi siamo ed è a continua disposizione.

Il silenzio che segue in ispirazione ogni ciclo di ripetizione del mantra, ci ricorda che il vuoto è il fine ultimo di tutte le cose. L’illusione che viviamo in ogni momento è tale perché diamo troppa importanza agli eventi che ci accadono, che in definitiva sono solo un sogno, un vuoto cosmico.

Conclusioni

Fate questa meditazione che richiedi pochi minuti quando avete voglia di distendervi, rilassarvi e ricordarvi che la magia è sempre dentro e ci si può arrivare senza nessuno sforzo, basta solo chiudere gli occhi.

Se sei interessato a sperimentare un trattamento Reiki puoi avere maggiori informazioni su questo link.

La musica per il chakra del cuore

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