Se dobbiamo passare il tempo a casa per limitare il contagio dal CoronaVirus e per rispettare il decreto del Governo, allora cerchiamo di farlo in modo costruttivo.
Di seguito suggerisco 10 modi per utilizzare questo tempo in maniera sana per la nostra salute non facendoci prendere dalla facile tentazione di “passare” questi giorni solo davanti alla Tv, telegiornali o social…
1) PULIZIA DI CASA E DEGLI AMBIENTI: possiamo sfruttare questo tempo per dare una bella sistemata al nostro nido, selezionando cose da tenere o da gettare, ripulendo il guardaroba, rinnovando il nostro ambiente, aprendo cassetti e quant’atro per riscoprire magari vecchie foto di famigia o oggetti curiosi da condividere con chi amiamo. La pulizia e il riordino come sappiamo hanno degli effetti benefici anche sul piano energetico e psicologico.
2) MEDITAZIONE: possiamo dedicarci al nostro corpo fisico e alla nostra mente dedicandole il tempo che di solito non “pensiamo” di avere. Ci sono molte meditazioni guidate anche su Youtube o semplicemente possiamo sedere in attenzione, mettere le mani al nostro cuore e percepire il nostro respiro e le nostre sensazioni interiori. Questo ci fa entrare sempre di più in contatto con noi stessi, così da ripartire quando tutto sarà passato con una nuova centratura e maggiore chiarezza.
3) GUARDARE BEI FILM: Certi film o serie Tv sono ottimi per passare qualche ora in Leggerezza e Consapevolezza perchè passano messaggi positivi o comunque aiutano a svagarci, lasciando che i pensieri ossessivi ci mollino per un pò. La TV non è quindi sbagliata di per se, ma possiamo selezionare ciò che guardiamo ricordiamoci che una esposizione troppo forte a schermi di computer o cellulari è comunque sempre nociva…
4) RISCOPRIRE IL PIACERE DI LEGGERE: Non potete andare a comprare un libro per via del decreto? Sono sicuro che se fate il punto 1, scoprirete qualche perla libresca che avevate dimenticato di avere, proprio a casa vostra, magari dietro a qualche scaffale o comodino. Scopritela e immergetevi nelle sue pagine. Leggere aiuta a sviluppare l’immaginazione e l’attenzione consapevoli. Ma se proprio non trovate nulla di piacevole, potete sfruttare questo tempo per scrivere voi qualcosa di interessante, non sui social, ma con penna e un bel quaderno. 😉
5) CREATIVITA’: qualsiasi attività creativa è consigliata. Qui ricordo l’attività del cucinare (visto che la spesa possiamo comunque andare a farla). Perciò anche se non siamo abili cuochi, in questi giorni possiamo sbizzarrirci a sperimentare, magari provando ricette semplici o perfezionando la nostra tecnica se siamo già esperti. Se proprio cucinare è l’ultima cosa creativa a cui pensiamo, possiamo disegnare, fare modellismo, ballare…l’importante non è diventare artisti, ma muovere l’energia in maniera diversa dal solito.
6) PASSEGGIATA NELLA NATURA: il decreto non vieta le passeggiate purchè non siano in luoghi affollati e siano nella prossimità della propria abitazione. Quindi se abitate vicino un parco o un bosco, spiaggia o altro approfittatene, altrimenti potete scegliere di passeggiare in qualsiasi luogo vi piaccia attraverso la “visualizzazione“. Per farlo chiudete gli occhi e immaginate di essere in quel luogo che vi piace, sentitene rumori, odori, sensazioni tattili e lasciatevi trasportare. Potete immaginare di camminare, ma anche di volare, ed esplorare luoghi che non avete mai visto, reali o immaginari che siano. Non è la stessa cosa di una passeggiata reale? Il cervello non distingue da una esperienza vera o immaginaria, perciò proverete comunque effetti benefici anche se nel farlo non vi muovete dal divano…
7) FARE IL PUNTO: potete sfruttare questo tempo per fare il punto della vostra vita e situazione attuale. Siete soddisfatti di quanto avete intorno o di quanto avete creato fino ad oggi? Di cosa sentite di avere il bisogno? Permettevi di scoprire quello che vi manca ancora senza giudicarvi, ma anzi amando ciò che siete. Per farlo prendetevi del momento in solitudine e fate il punto della situazione sui diversi argomenti, economico, relazionale, lavorativo, spirituale, etc… Questo è un modo per iniziare a smuovere ciò che ancora è stagnante e riconoscere invece quanto di buono avete acquisito fino ad oggi. Chiedi e ti sarà dato…questo vale sempre, basta permettersi di farlo.
8) RICONTATTARE VECCHI AMICI: non possiamo spostarci ma possiamo utilizzare il telefono o internet per comunicare. Quale migliore occasione per fare una bella chiacchierata con persone che non sentiamo da tanto tempo, per condividere la nostra vita recente. Possiamo esprimere quanto queste persone siano importanti per noi anche se non ci siamo presi il tempo di contattarle più spesso. Facciamolo ora, con amore, magari aiutando chi si fa prendere dalla paura a vedere la situazione per quella che è, senza farsi abbattere eccessivamente. Inoltre se a casa non siete soli potete decidere di “parlare” con il vostro partner, marito o figli uscendo dai soliti argomenti, aprendovi in maniera diversa da quello che fate di solito. Impariamo a conoscerci.
9) PROGETTI E IDEE: progetti e idee per il futuro in questa fase possono “arrivare” più di prima proprio perché abbiamo più tempo per pensare. Così segniamo queste idee in un foglio o quaderno. Non è certo il momento per mettersi all’azione ma per selezionare le idee buone e realizzabili da quelle inefficaci o passeggere. Quando questo periodo sarà passato avremmo le idee più chiare su qualsiasi cosa vorremmo mettere in campo.
10) MUSICA: sembra scontato ma le frequenze della musica oltre a portare Gioia e Armonia innalzano le difese immunitarie. Se da un lato il silenzio è importante per ricentrarci nella nostra natura, dall’altro potere approfittare di questo periodo a casa per ascoltare buoni album musicali: è un ottimo esercizio energetico-spirituale. Infatti la MUSICA, più di film o video, agisce a livello emotivo armonizzando le nostre frequenze, riportando calma, gioia e dandoci la carica quando siamo abbattuti o tristi.
Mi auguro che questo decalogo semplice ma efficace vi sia piaciuto e possa fare vibrare voi stessi e casa vostra con le frequenze della Gioia, dell’Amore e del Successo…così da contagiare positivamente con le nostre scelte quotidiane.
Luca Carli
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